یکی از موثر ترین و کار آمدترین مکمل ها ،کراتین است
مصرف کراتین باعث افزایش ذخایر فسفو کراتین در عضلات شده و در فعالیت های پرشدت و قدرتی تخلیه می شود
تنها ۱ گرم کراتین در روز میتوان از رژیم غذایی دریافت کرد ، همچنین بیش از ۹۵درصد کراتین بدن در عضلات اسکلتی ذخیره می شود
کراتین آل مکس با کیفیت بسیار بالا برای افرادی که تمرینات قدرتی و انفجاری دارند بسیار مناسب است
در دوره های افزایش وزن بارگیری کراتین به میزان ۲۰ الی ۲۵ گرم و ۴الی ۵ روز میتواند بسیار مناسب باشد
نحوه مصرف : یک پیمانه برای نتیجه بهتر قبل و بعد از ورزش استفاده نمایید. به علاوه در برنامه ورزشی رژیمی خود نیز می توانید آن را مصرف نمایید.