معرفی کراتین بلید اسپرت

کراتین بلید اسپرت محصولی فاقد افزودنی و بدون طعم است که به منظور کمک به افزایش قدرت، استقامت و عضله سازی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

این مکمل حاوی 5 گرم کراتین مونوهیدرات به ازای هر سروینگ است و با وزن 300 گرم در بسته بندی قوطی پلاستیکی به بازار عرضه می‌گردد.

کراتین بلید اسپرت تحت لیسانس Blade Sport کشور مجارستان بوده و صاحب پروانه ساخت آن در ایران شرکت ویستا رادین آپادانا است.

کراتین بلید اسپرت برای چیست؟

کراتین بلید اسپورت حاوی 5 گرم کراتین مونوهیدرات به ازای هر 5 گرم است.

در واقع نقش اصلی کراتین افزایش تولید انرژی در سلول‌ها است.

اساسی‌ترین شکل انرژی در سلول‌ها، مولکولی به نام آدنوزین تری فسفات (ATP) است. این مولکول «ارز انرژی» است که سلول‌های شما برای انجام بسیاری از وظایف خود از آن استفاده می‌کنند.

هنگامی که شما به شدت ورزش می‌کنید ATP به سرعت تمام می‌شود. حدود 95 درصد از کراتین بدن به شکل مولکولی به نام کراتین فسفات در ماهیچه‌ها ذخیره می‌گردد. کراتین فسفات می‌تواند به شما کمک کند ATP را دوباره جایگزین کنید و به سلول‌های ماهیچه‌ای شما ظرفیت تولید انرژی بیشتری می‌دهد. هرچه کراتین بیشتری داشته باشید، سلول‌های عضلانی شما می‌توانند انرژی بیشتری در طول تمرینات با شدت بالا تولید کنند که این منجر به بهبود عملکرد بدنی می‌گردد.

از آنجایی که کراتین می‌تواند سطح فسفوکراتین و در نتیجه تولید ATP را افزایش دهد، یکی از معدود مکمل‌هایی است که اثرات آن در افزایش قدرت و استقامت بارها ثابت شده است. کراتین توانایی انجام تکرارهای بیشتر و بلند کردن وزنه‌های سنگین‌تر در هر جلسه تمرینی را امکان پذیر می‌کند.

از دیگر مزایای کراتین کمک به افزایش حجم عضلانی است. کراتین می‌تواند باعث افزایش محتوای آب در سلول‌های ماهیچه‌ای و افزایش حجم آنها شود. همچنین ممکن است IGF-1، هورمون کلیدی برای رشد عضلات را افزایش دهد. این تغییرات باعث ایجاد چندین فرآیند می‌شوند که منجر به تشکیل پروتئین‌های جدید و متعاقبا ایجاد توده عضلانی جدید می‌گردد. کراتین همچنین ممکن است به کاهش تجزیه عضلانی و حفظ عضلات در طول تمرین کمک کند. این عملکرد نیز ممکن است در دراز مدت باعث افزایش حجم عضله شود.

برای کمک به حفظ سلامت عضلات و جلوگیری از تحلیل عضلانی استفاده از مکمل بلید بی سی ای ای 7000 در کنار بلید کراتین پیشنهاد می‌شود.

مطالعه مقاله “26 سوال رایج در مورد کراتین” تالیف و ترجمه دکتر کوشا شهیدی در مجله داروکده می‌تواند به افزایش آگاهی شما پیرامون کراتین کمک نماید.

نحوه مصرف کراتین بلید اسپرت

پیشنهاد شرکت سازنده در خصوص نحوه مصرف کراتین بلید به شرح زیر است:

در هفته اول (فاز بارگیری) 1 اسکوپ (معادل 5 گرم) در هر وعده صبحانه، ناهار و شام و 1 اسکوپ قبل از خواب به مدت 5 روز استفاده شود.

سپس در هفته‌های بعد 1 اسکوپ همراه غذا و یا بلافاصله بعد از تمرین مصرف گردد.

برای به دست آوردن محلول مناسب، هر 5 گرم از کراتین بلید اسپرت را با 400 میلی لیتر مایع ترکیب کنید.

عوارض کراتین بلید اسپرت

تاکنون عارضه جانبی جدی به دنبال مصرف کراتین بلید در دوز تعیین شده گزارش نشده است.

توجه داشته باشید که عدم مصرف آب و مایعاتکافی در طول دوره استفاده از کراتین ممکن است فرد را دچار دهیدراتاسیون یا کم‌ آبی نماید.

هشدار مصرف کراتین بلید

• در صورت داشتن بیماری زمینه‌ای و استفاده از داروهای خاص، پیش از مصرف کراتین blade sport با پزشک مشورت نمایید.
• از مصرف بیش از دوز تعیین شده پرهیز کنید.
• بعد از هر بار استفاده از کراتین بلید درب آن را محکم ببندید.

منع مصرف کراتین بلید اسپرت

در صورت داشتن حساسیت به ترکیبات بلید کراتین 300 گرمی از مصرف آن خودداری نمایید.

شرایط نگهداری کراتین بلید

کراتین blade را در دمای پایین‌تر از 25 درجه سانتی گراد و به دور از نور و رطوبت نگهداری کنید.